Préparation
1. Préparer vos légumes:
Les laver, les éplucher.
2. Tailler les légumes
3. Cuire les légumes dans une casserole d'eau bouillante.
4. Egoutter & rafraîchir les légumes pour stopper la cuisson.
5. Sauter les mini-légumes avec de l'huile d'olive dans une pôele pendant quelques secondes.
6. Dresser sur assiette
ASSIETTE VEGETARIENNE
Description:
Cours sur la cuisson de légumes, de façon à garder toutes leurs saveurs, vitamines...
Santé:
- Poireaux: Dépuratif, antioxydant, aide transit
- Carotte: Tonifiante, reminéralisante
- Cranberry: Antibactérien, antioxydant
Niveau :
Coût :
Nbre de pers. :
Préparation :
Cuisson :
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